うつ病とうまく付き合う方法。

反復性うつ病、パニック障害、過換気症候群などなどいろいろ抱えているけど、 自分なりに楽しく生活しています。

気分転換

気分転換に図書館行ってきたっす。

今日は、図書館に行ってきました。
ちょっと、ADHDについての本を借りたかったからです。


まぁ、他にも、いろいろ借りてきました。
あたしの気になってる「中性脂肪」を落とす本とか、
筋トレの本とか、あと、すごい、建築物とかが好きなので
今日は、フランス、スペインなどの建築物が載ってる本を借りて
きました。


あとは、YUKIとBUMP OF CHICKENのCDを借りてきた。



今、バンプのCDを聞きながら書いてます。



そうそう、あたし、見た目よりも実際の体重が、めちゃ重たくて。笑
そんなに太ってる感じでは、ないんだけど、
実際は、すっごい重たいのです。
それが、たぶん、中性脂肪とかの問題なのかなぁと思ったので
前々から、脂肪肝って言われてたので、
これからは、そこを改善したいなと思ってます。
どうしても、ストレスが、食べ物につながってしまうし、
薬の副作用とかもあるので、こればっかりは、
自分で気をつけるようにしないと、
マジで、昔みたいにすっごいおデブになってしまうので、
今、気をつけてる部分ですね。




あと、今日は、ADHDについて勉強しようと思ってるので、
また、明日にでも、ADHDについて書けたらいいなと思ってます。



あ。話は変わりますが、
みなさんは、「SEKAI NO OWARI」通称セカオワというバンドを知ってますか?
ボーカルのFUKASEくんが、今、きゃりーぱみゅぱみゅとお付き合いしてるので
それで、知ってる方もいると思います。


その、ボーカルのFUKASEくんも、昔、精神病で入院していた過去があります。
それは、全然隠してなくて、結構、みんな知ってます。
それでなのか、どうかわからないのですが、
あたしは、なぜか、FUKASEくんの不安定な雰囲気が
気になって仕方ないのです。
FUKASEくんは、昔、同じメンバーのSAORIさんと付き合ってました。
そして、SAORIさんが、妊娠して、子供を堕ろしたこともあります。
なので、2人の子供のことを歌った歌もあります。
あたしが、不思議で仕方ないのは、
彼らって、一緒に暮らしてるんですよね。
で、なんか、元彼と同じバンドやってて、しかも、今も一緒に
暮らしてて、でも、彼の方は、別の人と付き合ってて。。。
と、考えると、SAORIさんの心理が、わからないんですよね。
子供の歌を作って歌って、ライブで今でも、号泣してるんですよね。
FUKASEくんとSAORIさん。
そこまで、気持ちがまだあるのに、どうして、今の生活が
していられるのか、不思議です。。。



あたしは、今月の始めに、元彼にブチ切れましたよ?笑
あれです。あたしを妊娠させて、バックレた人です。
バックレておいて、今になって「ひなきが1番好きだ。」とか
「今までで1番大切な存在。」とか、ほざいてて
最初は、あたしもそっかぁ。。。なんて、感傷に浸ってたのですが、
よくよく考えたら、彼女がいながら、人の初めてを奪い、挙句それで妊娠。
2ヶ月したら、妊娠してたことが、わかりましたー。
はい。じゃ、ボク逃げますぅー。みたいな感じだったわけで、
それのどこをとって



今までで1番大切な存在とほざくんだ!とマジで頭にきたから、
全部、ぶちまけてやった。
別れてからのあたしの人生を。
あたしの精神崩壊のきっかけを作ったのは、あんただよ。
って言ってやった。
それで、何、結婚して子供作って幸せな家庭に
おさまってて、どの口で「お前が1番大事!」とか言うんだよ。
と思って。。。



改めて思った。やっぱ、こいつ、外道だわって。。。



そーゆーのやり逃げって言うんだよ!とも言ってやった。





あたしが、あの後、どれだけ、苦しんだか、
まともな恋愛が出来なくなったのも、そのトラウマがあったからだし。
同じ男に2回も騙されるほど、アホじゃないよ。あたし。。。




なんか、でも、今、すごく、気分いい。
さっき、お洗濯をしたからってのもある。
あたし、洗濯とか、めっちゃ、好きで。
掃除も結構好き。
結構、毎日、やってるかも。。。
なんかね、お洗濯するとね、気持ちも洗われるような気がするんだよね。
あと、お風呂とかもそうかなぁ。。。




いや、でも、実家に住んで、働いてた時は、ひどかった。
ホントにゴミ屋敷みたいな部屋にいたもん。
うつがひどくて、ドカ食いして、そのゴミも放置してたし、
衝動買いしてストレス解消してたから、それで、物がどんどん増えて
山積みになってたし、しかも、身なりとかにも構えないから、
洗濯とか、お風呂とかも適当だったし。。。
親は、それを10年ぐらい見てたから、あたしは、そうゆう性格の
人間だと思ってる。
実際は、全然違う。
めっちゃ、キレイ好き。笑
でさ、実家の環境も確かに悪かったのもあるのね。
網戸がないから、窓も開けられなかったし、
カーテンレールが壊れてて、カーテンも開かなくなってて。
それ、親に言っても何もしてくれないから、
いつも、窓も閉めっぱなし、カーテンも閉めっぱなしの部屋に
いたからね。
もう、その環境だけで、病むよね。
なので、みなさん、もし、一人暮らしの方で、心の病気の方、
気分転換に動ける時は、何かをしてみましょう。
掃除とか、洗濯とか料理とか、自分の好きなことでいいと思います。
でも、やっぱ、住んでる環境によっても、気持ちってだいぶ
違ってくるので、掃除とかは、なるべくした方がいいかと思います。
キレイになると、達成感もありますし、病気のためにも良いかなと
思います。
清潔な環境は、いろんな病気を防ぐためにも、大事かなと思います。
無理はせず、動ける時に少しづつやればいいと、あたしは、思います。





なんか、でも、もし出来るのなら、フランスの田舎の方にひっそりと
住んでみたいってのは、ありますね。
あくまでも、田舎です。笑



今、あたしが、住んでるところも、田舎です。
車がないと、生活が不便な田舎です。
でも、あたしは、なんか、今の自分には、自転車が合ってる
気がします。
なので、もうずっと、自転車で、動きまわってます。
今は、まだ、父親の自転車を借りているので、
そのうち、自分の自転車を買って、しっかり、父親に
自転車も返して、縁を切りたいと思ってます。



なんか、田舎はいいです。
ホントに遊ぶとこもあんまりないようなところだけど、
そこが敢えていい!笑
東京で暮らしてた時も楽しかったんですけど、
それは、若かったからってこともありますね。笑
でも、30過ぎぐらいまで、かなりの頻度で東京と大阪は
行ってたので、普通に電車の乗り換えとか
お店とかもわかります。笑
でも、なんか、遊ぶには、いいとこだなぁって思うんですけど、
暮らすのは、田舎の方があたしは、合ってると思います。
まず、お祭りにでも行かない限り、人混みとかないですから。笑
お店に並んで入るとか、ほとんどないですし。
しかも、並んで入るようなお店嫌いですし。笑
いや、美味しいものは食べたいなって思うんですけど、
落ち着かないじゃないですか?
まだ、並んでる人がいるかと思うとそっこー食べて、
そっこー出る。みたいな。。。
そーゆーの嫌いなんですよ。
なんか、ゆっくりとお茶したいんですよ。
静かなお店で。。。
だから、隠れ家的なお店の方が好きです。




あたしが、行ってる美容院もそんな感じです。
小さな美容院なんです。
オーナーが1人でやってる。
でも、いつも予約でいっぱいで、繁盛はしてると思うんですけど、
予約制だし、オーナー1人だから、1対1でお店にいるので、
周りの目も気にならないし、自分の好みも理解してもらってるので
相談しながら、やってもらうんですけど、
そこで、愚痴ったり、くだらない話するのが、
楽しみです。



なんか、大きいお店とか、苦手ですね。
なんか、人が苦手ってこともあるからだと思うんだけど、
指名とかもよくわからないし、めんどくさい。
やたら、待たされるし。



まぁ、そんな感じで田舎で、ひっそり暮らしてるのが、1番落ち着きますね。
あと、あたしの落ち着きスポットは図書館ですね。
退院してから、実家で、自分の部屋もなく、
継母と同じ部屋で生活してたので、
居場所がなくて、いつも図書館に行ってました。
お金もかからないし、本は、読み放題だし、
静かだから、落ち着くし。
しかも、近所の図書館は、なんか、昔風な、感じのとこで
あんまり、近代的な感じじゃないんですよ。
市立図書館なんですけど。。。
県立図書館もたまに行くんですけど、
すっごい、近代的だし、大きいし、人も多いし、
落ち着かないですね。
3年ぐらい前に、新しく移転して出来た図書館なので、
ホントにおしゃれなとこで、中にカフェとかもあるんですけど、
あたしは、そこは、行かないですね。
なんか、ぼったくりじゃないかと思うぐらい高いからです。
なんか、イヤなんですよねぇ。
田舎の人が、カフェ出しましたって感じで。笑
いや、カフェって値段高いものよ!みたいな空気がね。笑




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この写真は、その、県立図書館の近くの建物ですが、
あたしは、こーゆー雰囲気の方が好きです。




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ここの店舗の面接落ちましたけども。。。笑



なんか、でも、こーゆー雰囲気が好きです。
大正ロマンって雰囲気しませんか?




近代的なものも好きですが、
あたしは、雰囲気のある落ち着いたお店の方が好きです。
(↑ちょっと前まで、金髪だった人の発言?笑




それじゃ。




 

孤独感からの気持ちの切り替え

こんばんわ。


昨日、クリニックに行ってきました。
でも、昨日とか、やっぱり、孤独感でいっぱいだったので
誰にも心を開くことが出来ずに、
なんか、先生とも、ほとんど、話さなかった。


で、今日になって、保護費をもらいに市役所に、朝行って、
その時は、まだ、外が怖くて、ガタガタ震えてるような状態で。
それでも、用事を済ませないとならなかったので、
免許の更新に行って、その後、100均に行って、
クリスマスの飾り付けとか、買って、
1度、家に戻ってきてから、
ご飯食べて、美容院に行ってきました。


えーと。。。
キンパだったんだけど、
もう、冬も近いとゆーことで、
イメチェンをしてきました。
髪もバッサリショートにして、アッシュグレーにしました。
ほぼ、黒髪です。笑
でも、すごく、その美容師さんと仲良しなので
いろいろ話をしてて。。。
それで、雑誌を見たんだ。
なんか、ネガティブになってるのは、全部人のせいにしてるから。。。
って書いてあって、
そのとおりだと思ったんだ。
親友が、連絡くれないから、落ち込むとか、
全部、人のせいじゃん!って思って、反省したのね。
人が、信じられないのも、人のせいにしてるってことに気づいた。
そしたら、気持ちの切り替えが出来たんだよね。



だから、今日は、髪型もいい感じになったし、
人のせいにして、文句言ってる自分にも気づいたし、
めっちゃ、反省した。



そうなんだ。
人のせいにしちゃ、いけないんだよ。
自分が病気であって、人が、どーとかこーとかじゃないんだよ。



ってね、今回、勉強になった。
うん。
だから、この間のエントリー見て、不愉快になった人、
ゴメンなさい。



そして、最近、そんなんだったから、
ブログもちゃんと書いてなかったので、
また、今日から、ブログを書いていきます。
そうそう、明後日にはね、光のギガなんちゃらってやつの工事が
入るので、ネットが速くなるのです。
そんなわけで、快適ライフ~。笑



あ。あと、今日、バランスボールを買った。
これで、少し、インナーマッスルを鍛えようと思って。。。
お腹が少しポッコリしてるから。。。
インナーマッスルを鍛えると外側も引き締まるので、
みなさんも、インナーマッスル(いわゆる体幹ってやつです)を
鍛えるようにしてください。



あと、今日、友達から、手紙がきました。
なんか、励ましの手紙で、めっちゃ、嬉しかった。
手紙は、すごく、好きです。
あたしとかの世代って、まだ、携帯とかなかった時代だから、
文通から始まることが多かったのです。
そんな中の一人から、手紙がきました。
だから、あたしが、中学の時からの友達ですね。



やっぱり、友達って大切ですよね。
大事にしなくちゃ、って改めて今日は、思った日でした。



明日は、灯油とかの準備をしに、出かけたいと思います。
ポリタンクとかいろいろ。。。
そろそろ、冬f対策をしないとと思って、
毛布とかも準備始めてます。



やっぱり、家にこもっていると、変なことしか考えないので
ちょっと、体調が安定したり、動けるような時は、
無理しない範囲で、気分転換に外をゆっくり散歩したり
してみると、今まで自分が見ていた景色と違うものが
見えてくるかもしれないです。
と、今日、思いました。
気分転換は、とっても大切ですね。



では、また!


 
プロフィール

ひなき。

反復性うつ病、パニック障害、過換気症候群、
などを抱えながらも、人生諦めずに
楽しく生きていくことを考えながら生活してます。
うつ病歴19年。

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